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[美容] 秋季身体皮肤干燥?心悦护肤老师建议从饮食根源解决问题

秋天到了,气候干燥变冷,肌肤也会随之变得干燥。秋季防止肌肤干燥除了做好护理工作,心悦护肤老师建议大家还可从饮食上进行调节。

一、少吃辛辣刺激食物

秋季气候干燥,如果饮食上多辛辣就会容易上火、口舌生疮、产生便秘等症状,秋季应避免少吃辛辣食品,如:葱、姜、蒜、辣椒等,可多吃一些酸味食品,如:山楂、柠檬水等。

二、注意多补充维生素

秋季干燥光补水是不够的,秋季皮肤干燥紧绷、起皮,头发干枯毛躁,嘴唇干裂等症状都是维生素缺乏所引起的,所以在补充水分的同时还要多补充维生素。可以多吃富含维生素的蔬菜和水果,如:青菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、葡萄、梨、猕猴桃、橘子等。

三、多吃养生粥

粥自古就被认为是养生的佳品,尤其是在气候干燥的秋季,粥对滋润皮肤起到很好的作用,秋季可以在早晨多喝粥来养胃生津。适合秋季喝的粥有:白合莲子粥,南瓜粥,红豆莲子粥,山药安神粥,麻仁栗子粥,杏仁川贝糯米粥,黑芝麻粥等。

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